养生小常识【夏季】

       七月，大暑小暑，上蒸下煮。

       已经七月中旬了，相信大家已经感受到了夏天的炎热，是不是着急吃冰棍、喝冷饮呢？别急，看过来，夏季养生小常识，让你健康一夏！

       养生当属食养最健康，夏季食养，难免食欲不振，食养则应重清热、解毒、健脾、整胃。

（图源网络）

      夏天，瓜熟蒂落，万物生长，只有遍尝当季水果才不枉被炙烤一夏。
      丝瓜、黄瓜、苦瓜、瓠瓜、冬瓜、木瓜、西瓜、梨子、杨桃等，都是有利尿消肿、清热解毒、降火消炎作用的当季蔬果
      瓜类之外还有叶菜、根茎、菇菌、海藻类，都是美味、营养又经济的最佳选择，再适量吃一些豆类、坚果、种子，营养就均衡且完善了。

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